I forrige innlegg skrev jeg litt om hvilke ulike deler et svømmeprogram kan inneholde. Min erfaring er at det er hvordan hovedserien skal se ut som fører til flest utfordringer. Løsningen er at det enkle ofte er det beste. Vi er rett og slett alt for flinke til å gjøre ting vanskeligere enn de er! […]
Les mer
Å lage svømmeprogram ser ut til å være en vanskelig affære for flere der ute. Det er i hvert fall noe av det jeg får spørsmål om oftest. Heldigvis er det ikke noe hokus-pokus å lage program for svømming. Ikke trenger du et nytt program til hver økt heller. Du lager jo mest sannsynlig ikke […]
Les mer
Seks uker med ny trener skal i kveld feires med et godt måltid, et glass rødvin og en ny pers i boka. Grenser kan fortsatt pushes! Seks uker med ny trener er unnagjort og det går skikkelig bra for tida! Det er en stor endring å få ny trener og det har tatt tid fra […]
Les mer
10 minutter er alt du trenger for å få sterkere rotatorer og bedre teknikk. Jeg vet at skuldrene mine har det bedre hvis jeg varmer dem opp før trening. En enkel strikk og et lite kvarter ekstra på klokken er alt jeg trenger. Da er musklene klare og mobiliteten bedre. Jeg har alltid denne grønne treningsstrikken […]
Les mer
Tenke det, ønske det, ville det. Men gjøre det? Nå er det ingen vei tilbake. Jeg kjører PRO i 2017! Hvorfor? Jeg gjør det i hvert fall ikke fordi det er billigere! En skikkelig proffsatsing er knalldyr (foreløpig budsjett er på en halv million). Jeg skal ikke bli en av dem som kjører PRO fordi […]
Les mer
Mamma, trener du mer enn Petter Northug? Kommentaren kom fra Magnus i sommer da Finansavisen skrev på forsiden av papirutgaven at jeg gjorde nettopp det. Til informasjon så siterte de ikke meg på dette. Beregningen på 1000 treningstimer årlig hadde de gjort selv, ut fra hva jeg fortalte dem om min egen trening. De glemte […]
Les mer
Triatleter er utstyrsjunkier. Noen ganger tror jeg nesten at folk velger denne idretten fordi det gir dem anledningen til å boltre seg i utstyr. Og – har du lyst, har du absolutt lov. Bare vit at det finnes strengt nødvendig utstyr, greit å ha utstyr og bare for moro utstyr! Selv visste jeg ikke hvor mye […]
Les mer
Det er kun få plasser igjen på triatlonleiren med Ving Norge 3. – 10. desember. Vil du være med på en uke med svømming, sykling og løping gjelder det å være rask. Over 20 er allerede påmeldt! Det blir tredje året på rad at Ving Norge arrangerer triatlonleir på Gran Canaria med meg som trener. Med meg på […]
Les mer
Jeg har vært så heldig å ha Garmin som sponsor i ett år nå. De siste 12 månedene har jeg jobbet meg gjennom ulike pulsklokker og jeg tror absolutt at jeg er rett person å spørre hvis du lurer på hvilken klokke som passer til ditt bruk. I hvert fall hvis du er ute etter […]
Les mer
Jeg har svømt minimalt denne sesongen. Så godt som hver svømmeøkt har vært etterfulgt av smerter rundt høyre skulder. Sykling har til tider også vært en utfordring, da spesielt tempostilling har vært smertefullt. Det har kjentes ut som om jeg har hatt en særdeles gammel skulder tilknyttet min ellers topptrente kropp. Vi klarte likevel å opprettholde […]
Les mer
Gode forberedelser er alt, sies det. Av den grunn befinner jeg meg nå på Geilo. Det er tre uker igjen til Norseman og det må øves. Er det noe jeg skal gjøre i konkurransen, ja – da kan det også gjøres på trening. Alt skal trenes på. Kanskje med unntak av hoppet fra ferja. I går svømte […]
Les mer
Søndagens Ironman 70.3 i Haugesund var nesten over før den hadde begynt. Bare å stille til start var en mental kamp. Å komme meg til mål, sette ny pers på halvmaraton og sikre sølvmedaljen i NM langdistanse var desto viktigere. Å klare det med tunge bein på en knalltung dag var en sterk opplevelse. Sølvet smakte som gull […]
Les mer
FULLFART LINGSOM 